whey protein คือ อะไร whey protein คือ อะไร จำเป็นต้องเกริ่นก่อนว่า หญิงหลายๆคนกลัวการกิน “เวย์โปรตีน” เนื่องจากว่าเกรงว่าจะมีผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ซึ่งจะใช่หรือมั่ว…มั่นใจไหม? มาฟังคำตอบกันว่ากันด้วยเรื่อง Whey…Proteinที่พวกเรามองเห็นในตลาดโดยมากจะเป็น “โปรตีน” ที่อยู่ในชนิดผงที่สกัดมาจากนมวัว โดยผ่านกระบวนการคัดไขมันรวมทั้งคาร์โบไฮเดรตออกไป จึงเหลือแค่โปรตีนเข้มข้น อุดมด้วยกรดอะมิโนจำเป็นจะต้องสูง ซึ่งกรรมวิธีของแต่ละแบรนด์ในตลาดนั้นแตกต่างกันซะทีเดียว บางแบรนด์มีการแต่งเพิ่มเพื่อละลายง่าย มีรสชาติดี ทำให้หรูหราโปรตีน น้ำตาล ธาตุ แล้วก็ไขมันที่ไม่เหมือนกันออกไปผู้หญิงก็รับประทาน “เวย์โปรตีน” ได้?โดยปกติ “โปรตีน” มีความสำคัญต่อสุขภาพมนุษย์ธรรมดาอยู่แล้ว เพราะเหตุว่าเป็นสารอาหารที่สามารถจะช่วยซ่อมบำรุงส่วนที่สึกหรอ แล้วก็สร้างเสริมกล้ามและก็การเจริญเติบโต whey protein กินตอนไหน อีกทั้งมีส่วนช่วยรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด เยื่อ รวมทั้งเซลล์ต่างๆในร่างกาย กับให้พลังงานในกรณีที่ร่างกายขาดพลังงานด้วยร่างกายพวกเราอยากได้ “โปรตีน” มากแค่ไหน?ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย ต่างก็ปรารถนาโปรตีนกันทั้งหมด แต่จำเป็นต้องการในจำนวนที่แตกต่างกันตามเพศ น้ำหนัก อัตราการเผาไหม้ สภาพร่างกาย รวมทั้งแผนการที่อยากด้วย ซึ่งบอกได้เลยว่าไร้ค่าตัวเลขที่ชัดแจ้งในการคำนวณโปรตีน เนื่องจากเดี๋ยวนี้มีการคำนวนค่าโปรตีนในแบบที่ต่างกันออกไปกินเวย์โปรตีนแล้วน้ำหนักจะลด? เวย์โปรตีนมิได้มีส่วนสำหรับการช่วยลดหุ่นโดยตรง ถ้ารับประทานเวย์โปรตีน…แม้กระนั้นไม่ควบคุมเรื่องของการรับประทานอาหารและไม่ออกกำลังกาย มีสิทธิ์อ้วนขึ้นด้วย เพราะร่างกายได้รับพลังงานต่อวันมากเกินสิ่งที่จำเป็นถ้ากินเวย์โปรตีนแต่ไม่บริหารร่างกายล่ะ?ขึ้นกับไลฟ์สไตล์ของแต่ละบุคคล ถ้าหากคุณเป็นผู้ที่มิได้บริหารร่างกายแม้กระนั้นกินเวย์หรือโปรตีนในปริมาณที่พอๆกับผู้ที่ออกกำลังกาย […]
แทงบอลออนไลน์ยังไงให้โปร
แทงบอลออนไลน์แบบโปร คือ ก่อนเราจะเริ่มแทงบอล เราต้องเรียนรู้วิธีก่อน รวมถึงศัพท์ที่ใช้ด้วยและศึกษาเพื่อให้ใช้ได้ซะก่อน แล้วค่อยเล่น เพราะไม่งั้นตอนเราเล่นจะ งง มาก โดยเฉพาะ ค่าน้ำกับอัตราต่อรองที่เราต้องนำมาใช้คำนวนว่าจะเล่นทีมไหนดี แล้วค่าน้ำมันคืออะไร ค่าน้ำ ก็คือ ค่าธรรมเนียมที่เจ้ามือตั้งขึ้นมานี่แหละ ถ้าทีมที่คุณเลือกเอาไว้มีอัตราค่าน้ำอยู่ที่ 0.7 เท่ากับว่า ถ้าเราแทง 100 บาท ถ้าชนะจะได้แค่ 70 บาทเท่านั้น โดยค่าน้ำจะมีอยู่ 3 แบบ คือ แบบมาเลย์ ฮ่องกง และยูโร ค่าน้ำมาเลย์ (MY) ปกติจะมีแยกย่อยเป็น 2 แบบให้เลือก คือ ดำ แดง คือถ้าเราแทงแบบสีดำก็จะเป็นอัตราค่าน้ำทั่วไปเหมือนที่ยกตัวอย่างไปข้างบน 0.7 คือ แทง 100 ได้ 70 แต่ถ้าเป็นแบบสีแดงอันนี้จะเขียนในรูปแบบติดลบ เช่น -0.8 คือถ้าเราแทง 100 ได้ 100 แต่ถ้าเสีย จะเสียแค่ […]
โป๊กเกอร์ เล่นยังไง
สงสัยกันหละสิ โป๊กเกอร์เล่นยังไง แต่ก่อนมีเกมส์ที่ฮิตติดอันดับออนไลน์เลย เล่นใน facebook ก็ยังได้ ชื่อ Texas Hold’em หลายคนคงคุ้นตามาก่อน โปรบอลอยากจะบอกว่ามันก็เหมือนกันแหละครับ ไม่ได้ต่างอะไรกันเล้ย แต่ตอนเล่นเราจะสงสัยนิดนึงจริงปะ ว่าไพ่ไหนชนะไพ่ไหนกันแน่วะ เพราะตอนที่เราเล่นโป๊กเกอร์ออนไลน์ในนั้นระบบมันจัดการให้หมดเลย โป๊กเกอร์เล่นยากไหม การเล่นโป๊กเกอร์ของ Texas Hold’em ไม่ได้ยากอะไร ใครก็เล่นได้ ขอแค่จำได้ก็พอ แต่อย่าให้ความง่ายมากของเกมนั้นมาทำให้เราเข้าใจผิดกับเรา เพราะจริงๆเราต้องวางแผนเล่นหลายรูปแบบนะ เพราะก็ไม่รู้ว่าเราจะเจอรูแบบไพ่แบบไหน แต่ที่เราควรรู้ก่อนจะเล่นไพ่ออนไลน์ก็คือกฎและกติกานี่แหละ กฎการเล่นและกติกาโป๊กเกอร์ การเล่นโป๊กเกอร์มันก็ไม่มีอะไรมาก นอกจากทำให้ไพ่ของเราทั้งหมด 5 ใบเนี่ย ดีที่สุด แล้วดีที่สุดคืออะไร มันคือการที่มีขั้นสูงสุดหรือใหญ่ที่สุดเท่าที่ทำได้และเอาชนะคนอื่นได้นั่นแหละ โดยตอนเริ่มคนแจกจะแจกให้ก่อน 2 ใบ พอรอบต่อๆไปจะเปิดไพ่กองกลางไปจนถึง 5 ใบ ตามนี้ ไพ่กองกลาง 3 รอบ รอบแรก เปิด 3 ใบก่อน รอบสอง เปิดเพิ่มอีก 1 ใบ รอบสาม เปิดเพิ่มอีก 1 […]
บาคาร่าออนไลน์ สไตล์โปรบอล
บาคาร่าออนไลน์ได้เงินจริงไหม? จริงสิจ๊ะ ไม่จริงคนจะมาเล่นกันเยอะที่สุดรึ บาคาร่าเนี่ย เป็นเกมส์ที่คนเล่นมากที่สุดของแต่ละเว็บเลยนะบอกไว้ก่อน เพราะว่าเล่นง่ายโคตรๆ และได้เงินเร็วโคตรๆด้วยแหละ บาคาร่าคืออะไร บาคาร่าเนี่ยเริ่มมาจากฝั่งยุโรปก่อน คือ ไอ้คำว่า บาคาร่าเนี่ย ที่ภาษาอังกฤษเรียกว่า Baccarat จริงๆมาจากภาษาสองภาษานะ คือ ฝรั่งเศสและอิตาลี ซึ่งมีความหมายแปลว่า 0 (ศูนย์) แล้วที่มาของไอ้คำว่าบาคาร่าเนี่ย มันเกิดพัฒนามาจาก การเลือกหญิงสาวมาทอยลูกเต๋าเพื่อเป็นตัวแทนอะไรซักอย่างนี่แลหะ ใครทอยได้ 8 หรือ 9 เนี่ย ถูกยกย่องหยั่งกับเทพ ก็แน่นอนอะนะ คนชนะย่อมถูกยกย่อง แต่ว่าถ้าได้ แต้มกลาง 6 – 7 งี้ก็ยังพอโอเค ถือว่าเฉยๆ ก็ไม่ได้รับเลือกอะไร แต่ว่า แต้มต่ำกว่านั้นนี่ถือว่าดวงโคตรซวย อาจต้องสังเวยชีวิตกันเลยทีเดียว เรามาดูกติกาบาคาร่าออนไลน์กัน แข่งกัน 2 ฝั่ง เจ้ามือกับลูกมือ ใครแต้มสูงกว่า หรือได้ใกล้ 9 มาก ก็ถือว่าชนะ คล้ายๆป๊อกเด้งนี่แหละ คนเล่น […]
กติกาการเล่นไพ่ป๊อกเด้งออนไลน์
กติกาป๊อกเด้งที่เป็นไพ่ยอดนิยมนี่ง่ายมาก เพราะคู่ต่อสู้มีเพียงแค่ เจ้ามือ เราไม่ต้องไปแข่งกันเองเหมือนพวกโป๊กเกอร์หรือดัมมี่ แล้วถ้าเงินทุนน้อยก็ยังเล่นได้ด้วย เพราะส่วนมากเราก็เล่นกันแค่ 5 บาท 10 บาทอยู่แล้ว ถ้าจะเล่นไพ่ป๊อกเด้งออนไลน์ ตานึงที่ลงมันก็ไม่ต่างกันเท่าไหร่ เริ่มต้นที่ 5 บาทเหมือนกัน กติกาป๊อกเด้งพื้นฐานก็ตามนี้เลย ป๊อกเด้ง ใช้ไพ่ทั้งหมด 52 ใบ และใช้แค่ 1 สำรับ แบ่งเป็น 2 ฝั่ง คือ เจ้ามือ กับผู้เล่น ซึ่งเจ้ามือจะมี 1 คน ฝั่งผู้เล่นจะมีกี่คนก็ได้ แต่ผู้เล่นหรือลูกมือมีเยอะสุดได้ไม่เกิน 10 คน เจ้ามือแจกไพ่ให้รอบวง รอบละ 1 ใบ แตกทั้งหมด 2 รอบ เท่ากับว่าลูกมือหรือผู้เล่นจะได้รับไพ่ที่แจกให้คนละ 2 ใบ และหยุดให้ลูกมือนับคะแนนสำหรับ 2 ใบแรกก่อน วิธีนับแต้มนั้นขี้นอยู่กับตัวเลขที่แสดงบนไพ่ที่มี คือ 2 3 4 5 […]
วิธีเล่นป๊อกเด้งออนไลน์ให้ได้เงิน แบบง่ายๆ
สูตรเล่นไพ่ป๊อกเด้งให้ได้เงินจริง ทุกคนก็อยากได้เงินจากการตั้งวงไม่ว่าจะอยู่่บ้านตัวเองหรือจะไปเล่นบ้านเพื่อน เกมไพ่ป๊อกเด้งนั้นเป็นหนึ่งในเกมไพ่ยอดนิยม เพราะเป็นเกมที่ได้รับการยอมรับว่าเป็นเกมไพ่ที่สร้างรายได้อย่างรวดเร็ว และเกมป๊อกเด้งเรียกได้ว่าไพ่ที่ให้ความลุ้นได้ตลอด โดยเฉพาะการลุ้นไพ่เป็นอย่างมาก และความง่ายในการเดิมพันที่พร้อมให้คุณเล่นแบบออนไลน์พร้อมสำหรับทุกคน ทำให้สามารถเล่นเกมไพ่ป๊อกเด้งได้ตลอดเวลาที่ท่านต้องการ 24 ชั่วโมง ป๊อกเด้งมีอะไรบ้าง ต่างกันแค่ไหน เกมไพ่ป๊อกเด้งที่ชอบเล่นกัน การชนะมีแค่สองรูปแบบ คือ ป๊อก 8 และ ป๊อก 9 เท่านั้น นอกจากนั้นจะเป็นแบบพิเศษ ไพ่ป๊อกเด้ง หรือ ป๊อก 8 และ ป๊อก 9 ? มาดู สำหรับวิธีการเล่นป๊อกเด้งหรือที่เขาเรียกกันว่าไพ่ ป๊อก 8 และ ป๊อก 9 มีวิธีเล่นตามนี้ ป๊อกเด้ง เลือกใช้สำรับไพ่ทั้งหมด 52 ใบ เพียง 1 สำรับ และแบ่งผู้เล่นออก 2 ฝั่ง คือ เจ้า กับผู้เล่นตั้งแต่ 2 คนหรือมากกว่า ต้องเยอะสุดไม่เกิน […]